| | #1 (permalink) | ||||||||
| 『』..قَـلبٌ مُنيٌــرَ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي..... مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك . | ||||||||
|
| | #2 (permalink) | |||||||||
| 『』..قَلبَ القلوبٌ السَاهيُة..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
| * أنـآ أتوقـع إن النُوم بِـ حد ذآته يبعد الضَغط النَفسي ,‘ وبَعده الإبتسّـآمه .. ألف شُكـر لَكِ فلُورندآ .. ![]() | |||||||||
|
| | #3 (permalink) | ||||||||
| 『』..قَـلبٌ مُنيٌــرَ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
| العـــفو.. منور بتواجدكـ | ||||||||
|
| | #4 (permalink) |
| 『』..قَـلبَ مُضئ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() | أيضا ذكر الله تعالى وقراءة القرآن يخفف الضغوط النفسية {الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ } شكراً لك فلورندا لا عدمنا ينبوع روائعك دمتِ بحب لكـِ شوقي |
|
| | #5 (permalink) | |
| 『』..قَلبَ القلوبٌ السَاهيُة..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | يسلموو فلورندا // الله يعطييك العـآآفييه ،، مــآآننحرم ...
| |
|
| | #6 (permalink) | ||||||||
| 『』..قَـلبٌ مُنيٌــرَ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
| أريقــــآتو ع تواجدكـــم اللطيف .. لا خلا ولا عدم <> | ||||||||
|
| | #7 (permalink) |
| 『』.. المشٌرفةًَ العآمة ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | يسلموو يالغلا ع الطرح مافي ازين من كتاب الله الف شكر اك تقبلي ودي ملوووكة |
|
| | #9 (permalink) | ||||||||
| 『』..قَـلبَ مُضئ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]()
| شكرا فلورندا معلومات وارشادات غايه الروعه | ||||||||
|
| | #10 (permalink) | ||||||||
| 『』..قَـلبٌ مُنيٌــرَ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
| | ||||||||
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|