0❤ تَرقُبوا كٌل جَديدٌ علىٌ مٌنتَديآتٌ القلَوبٌ السآهية ❤.  ڪِلمہ الإدآرَة

الإهداءات


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم منذ /12-27-2009, 07:19 PM   #1 (permalink)
『』..قَـلبٌ مُنيٌــرَ..『』
افتراضي كيف تتخلــص من الضغط النفسي..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك
.







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-27-2009, 07:27 PM   #2 (permalink)
『』..قَلبَ القلوبٌ السَاهيُة..『』
 
الصورة الرمزية ṡзв ąℓώąṡḟ

الدولة :  ¬› مَدرِيُ وِينيُ «
هواياتي :  مثْل مآجمَعّتك أقدر [ أ ن ث ر ك] يعني رآسك لآرفعته [ أكسره]
ṡзв ąℓώąṡḟ is on a distinguished road
ṡзв ąℓώąṡḟ غير متواجد حالياً
افتراضي

*

أنـآ أتوقـع إن النُوم بِـ حد ذآته يبعد الضَغط النَفسي ,‘
وبَعده الإبتسّـآمه ..

ألف شُكـر لَكِ فلُورندآ ..













  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-27-2009, 07:42 PM   #3 (permalink)
『』..قَـلبٌ مُنيٌــرَ..『』
افتراضي

العـــفو..
منور بتواجدكـ







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-27-2009, 08:45 PM   #4 (permalink)
『』..قَـلبَ مُضئ..『』
 
الصورة الرمزية الأثيرة
افتراضي

أيضا ذكر الله تعالى وقراءة القرآن يخفف الضغوط النفسية

{الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ }

شكراً لك فلورندا

لا عدمنا ينبوع روائعك

دمتِ بحب

لكـِ شوقي







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-27-2009, 08:52 PM   #5 (permalink)
『』..قَلبَ القلوبٌ السَاهيُة..『』
 
الصورة الرمزية تراتيل المزآج
افتراضي

يسلموو فلورندا //

الله يعطييك العـآآفييه ،،

مــآآننحرم ...







من مواضيع تراتيل المزآج :

» من 1 الى 5 ولصق علكة بشعر العضو الى تبى
» غلطتـي كـنت [أنتظـر] منـك إهتمآإآمـ ]
» منكـ و عليكـ و فيكـ كل الحلى ذآآب !
» كن مخلصــاً رغم الغــدر
» كن .../ نفسك ...

 
آحڛڛَ آڷدم دآخڷ عرۉقيُ [ ڛڛجينٌ ]
............................... آذآ حڛڛڛيت آحد غيريَ في ضييقتگ / ضممگٌ !
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-28-2009, 10:41 AM   #6 (permalink)
『』..قَـلبٌ مُنيٌــرَ..『』
افتراضي

أريقــــآتو ع تواجدكـــم اللطيف ..
لا خلا ولا عدم
<>







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-29-2009, 03:46 AM   #7 (permalink)
『』.. المشٌرفةًَ العآمة ..『』

 
الصورة الرمزية ḓḟẩ- ẩι ќồỔổʼn
افتراضي

يسلموو يالغلا ع الطرح

مافي ازين من كتاب الله

الف شكر اك

تقبلي ودي

ملوووكة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-15-2010, 05:08 PM   #8 (permalink)
『』..قلب جديد..『』
افتراضي

يسلموو يالغلا







من مواضيع Қệṱ Қảṱ :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-09-2010, 10:00 PM   #9 (permalink)
『』..قَـلبَ مُضئ..『』
 
الصورة الرمزية كــــــرزه

الدولة :  شجرة الساكورا
هواياتي :  المطالعه
كــــــرزه is on a distinguished road
كــــــرزه غير متواجد حالياً
افتراضي

شكرا فلورندا

معلومات وارشادات غايه الروعه







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:20 AM.

أقسام المنتدى

¤©§][₪ مجالسَ القلوبَ السآهية]][§©¤ @ •• ♫ اωــلاَ๑ـטּـآ -]«-™●~® ♫ •• @ •• اقـلا ๑ـטּــــا في ـפِـدلـ ♫ •• @ •• ♫صـפــافتـטּــــا-]«-™♫]●~® ♫ •• @ •• ♫ الـξـقل الـωـليـ๑ـ في الجسـ๑ـ الـωـليـ๑ـ |:• ♫ •• @ •• ♫ الـــξــــآ๑ـ -]«-™●~® ♫ •• @ •• ♫ ШẾ LĆỒỒṀẾ ♫ •• @ •• ĽEάЯЙ ♫ EЙĠLIṨΉ •• @ ¤©§][₪ قـلَوبَ عآلـم آدمَ ]][§©¤ @ ●●♫ آد๑ـ/ ๑ــωـتلز๑ـاتـہ..•▪ @ •• ♫ ĆαЯṦ αņĐ ḇΙҚěṦ ϗ @ •• ♫ Ş ṕŌŌŌЯŢŞ ♫ •• @ ¤©§][₪ قَلـوَبَ عـآلم حـوآء]][§©¤ @ ]●~® ♫ اפـــفادـטּــــا-]«-™♫]●~® @ •• ♫ لـڪِ ωـيدتي«●™ ♫ •• @ •• ♫ لـ๑ـωـآتنـآ في بيتـטּـآ ]«-™ ♫ •• @ •• ♫ لـ๑ـωـآتنـآ في ๑ـطبخنــآ]«-™ ♫ •• @ ¤©§][₪ مَجـالـسَ قَـلـــَــوبَ آلآدبــَيــة ]][§©¤ @ °[ آحآسيسـטּـآ الـ๑ـبـξـثره .|▪●™ @ ▫ ■ ▫ ":ْ وزن وَ قآفيہ..•▪ ▫ ■ ▫ @ ▫ ■ ▫ °´قصصـטּـآ وَ ξـجــآئبـטּــآ]«~▪●▫ ■ @ ¤©§][₪ مجَالسَ قَـلَوبَ التـرَفيهَيــة ]][§©¤ @ •• ♫ وَآפـَכ طش .. ثـטּـيـטּ طش]●~® ♫ •• @ •• ♫ صـوَر وَ تـξـليق..≈® ♫ •• @ ••♫≈® •• כـغ‘ ـرآفيہ رَّوטּــقـטּــآ ‘‘«-™..≈® ♫•• @ ••♫ ڪِافيہ آلاـξـضـاءَ.-]«-™●~® ♫ •• @ ¤©§][₪ (قلوبَ) - تقَنية الإتـصآلآت- - Nokia - Samsnoj - ]][§©¤ @ ▫ ■ ▫ м ś и ▫ ■ ▫ @ SMS+MMS]«-™ ♫ •• @ ¤©§][₪ (قلوب) Download-- Tarab - - Movies - ]][§©¤ @ ς i ę η ę м ά ★ @ YouTube]«-™ ♫ •• @ •• ♫פֿـآص ..| بـرَّونَــقنــآ | فـכيتـטּــآ]ะ® • @ ▫ ■ ▫ [( ڪِرسيُ الاξـترَاف )] @ •• ♫ قـلـوبَ [( نـפِـStarـم الآωبــوَξ )] ♫ •• @ "▫ ■ ▫ [( عضـو فيُ ورطـه )] @ ▫ ■ ▫ { ● مُدَوٍنَآت « الـأعَضَآء » . .▫ ■ @ Tarab-muzic ]«-™ ♫ •• @ "•• ♫ Mobile ♫ •• ♫ •• @ ¤©§][₪ ساحات التَصامَيم وريشَة قلوَب]][§©¤ @ ••ĐėṥiĝʼnS-Member ]«-™ @ "•• ♫Photoshop ♫ •• @ •• ♫ Pictur ♫ •• @ ¤©§][₪ مجالس قلوب الادارية ]][§©¤ @ •• ♫ TŌPIC •• ĐELETEĐ♫ @ ṤEЯVICE ♫ CŎMPLάINT ♫ PЯŎPŎSaL• @ •• Tĕčħʼnoloġy■Evőlutioņ▫•• @ ▫ ■ ▫ قلَوبَ [( المُراقِبِينْ والمُشْرِفِينْ )] ▫ ■ ▫ @ "•• ♫ ـآטּـاشيـدنـآ الإωــلاَ๑ــيہ.. @ ▫ ■ ▫ °´ آبدآξـآتــ آلاξـضـاءَ آلَـטּـثريـہ.≈®♫ •• @ ▫ ■ ▫ °´آبدآξـآتـ آلاξـضـاءَ آلَـشـξـريـہ®♫ •• @ "••♫ طَلبآتـ آلتوآقيـξ.-]«-™●~® ♫ •• @ رابطة العالمي]«-™ ♫ •• @ رابطة الزعيم]«-™ ♫ •• @ رابطة الاتحاد]«-™ ♫ •• @ رابطة الآهليٌ ]«-™ ♫ •• @ .▫ ■»الـأزيـآء وَالموُضة » . .▫ ■ @ •• ♫ المكيآج وَالـξـطوَر ]●~® ♫ •• @ •• ♫ الـξـنايـہ بآلبَشرة والشـξـر-]●~® ♫ @



Powered by ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.