| | #1 (permalink) |
| 『』.. المشٌرفةًَ العآمة ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. أتمنى أن ينال الموضوع على رضائكم وتمنياتي للجميع بدوام الصحة فمان الله |
|
| | #2 (permalink) | |||||||||
| 『』..قَلبَ القلوبٌ السَاهيُة..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
| * الله يّعطِيك العآفيـة مّلوكـة .. ![]() كِثيرٌ مّـآ يَـشتكي مِن برُوز الـ بطن .. | |||||||||
|
| | #3 (permalink) | |||||||||
| 『』..قَلبَ القلوبٌ السَاهيُة..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
| الله يع ــطيكـ آآلــف ع ـآآفيه ملوكــهـ ْ~ | |||||||||
|
| | #4 (permalink) | |
| 『』..قَلبَ القلوبٌ السَاهيُة..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | يسلمــوو ملووكــه // الله يعطييك العـآآفييه قلبوو ..
| |
|
| | #5 (permalink) |
| 『』.. المشٌرفةًَ العآمة ..『』 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | مروركم الاروع والاحلى اخواني يعطيكم ربي الف عافيه نورتوا صفحتي بوجودكم تقبلوا تحياتي وخالص حبي واحترامي ملووووكة |
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|