| ڪِلمہ الإدآرَة |
 الإهداءات | |
| ||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
| ڪِلمہ الإدآرَة |
| الإهداءات | |
| ||||||
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
 منذ /07-02-2009, 06:02 AM
| #1 (permalink) |
| 『』.. المشٌرفةًَ العآمة ..『』    |  افتراضي تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. الله إتخف الكرشه 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى  تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف تعمله 8 مرات  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات وأن شاءالله تجيب نتيجه |
 |
| منذ /07-02-2009, 01:25 PM
| #2 (permalink) | ||||||||
| 『』.. آلمؤسَسٌ وَمٌديَر المَوقع ..『』   
 |  << الحمدلله نحيف  يعطيك العآفيه ملوووكـ لآهنتي - جهد اكثر من رائع سلمتي لنآ وسلمت لنآ اناملك بطرحهآ الرقي الرائع  | ||||||||
| |
| منذ /07-03-2009, 11:27 AM
| #3 (permalink) | ||||||||||
| 『』..قَلبَ القلوبٌ السَاهيُة..『』 
|
تمـآإرين بالفع ـل مفع ـوله وآإضح .~ لآهنتي ملكـــة والله يع ـطيك الع ـآإفية ~. 
| ||||||||||
| |
| منذ /07-03-2009, 11:29 AM
| #4 (permalink) | ||||||||
| 『』..قَـلبَ مُضئ..『』  
| آلحمدلله انا معصقله > هههههههه مرسي عالموضوع مرآ مفيد ~ | ||||||||
| |
| منذ /07-05-2009, 09:04 PM
| #6 (permalink) |
| 『』.. المشٌرفةًَ العآمة ..『』 | يسلمووو على المرور الذي اناار بريق صفحتي يعطيك ربي العاافيه لااا عدمناااا هالووجه بجاه العترة يارب تحياتي ومودتي لك |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|
 |  |  |
العرض العادي
